Descripción
Beneficios del enebro
1. Tiene propiedades antidiabéticas
En la medicina tradicional las bayas de enebro se consideran un complemento para controlar los niveles altos de glucosa en sangre. Al respecto, un estudio en animales determinó que la suplementación con baya de enebro redujo el azúcar sanguínea y aumentó los niveles de colesterol bueno (HDL).
Aunque son necesarios otros estudios, los investigadores sugieren que estos efectos se deben al alto contenido de antioxidantes del fruto. Por lo pronto, no debe considerarse un tratamiento de primera elección contra la diabetes.
2. Ayuda a promover la salud cardíaca
En un estudio publicado en Journal of Ethnopharmacology, un tratamiento con extracto de baya de enebro resultó eficaz a la hora de reducir el colesterol total y los triglicéridos. Debido a esto, se cree que puede ser un complemento para mejorar la salud cardíaca.
Tanto los flavonoides como otros compuestos antioxidantes contenidos en las bayas estarían detrás de este efecto. Sin embargo, aún faltan estudios en humanos para comprobarlo.
3. Tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas
El enebro se ha destacado por sus compuestos antibacterianos y antifúngicos. De acuerdo a un artículo publicado en Acta Pharmaceutica, estos incluyen el sabineno, el limoneno, el mirceno y el alfa y beta pineno. En particular, dichas sustancias mostraron eficacia frente a 16 especies de bacterias, levaduras y dermatofitos.
4. Favorece la salud digestiva
No hay evidencias sobre los efectos del enebro para la salud digestiva. Aún así, datos anecdóticos sugieren que es un buen complemento para estimular las secreciones gástricas y aumentar el apetito. Incluso, parece ser que contribuye a mejorar la digestión en caso de estreñimiento.
5. Combate la inflamación
Una amplia variedad de enfermedades crónicas provocan un aumento de la inflamación en el organismo. A su vez, esta reacción conlleva a otras dolencias y complicaciones que disminuyen la calidad de vida. Al respecto, el enebro resulta beneficioso por su actividad antiinflamatoria.
6. Otros posibles beneficios
- Debido a su contenido de vitamina C, el enebro contribuye a fortalecer el sistema inmunitario. A su vez, favorece la síntesis de colágeno y protege frente a los efectos negativos de los radicales libres.
- Al parecer, tiene un efecto diurético que ayuda a mejorar la función renal. Además, contribuye a calmar la sintomatología de la cistitis.
- La planta se emplea en baños relajantes con el fin de reducir la tensión muscular y otras dolencias asociadas al estrés.
Contraindicaciones del enebro
Como muchos otros remedios de origen natural, el enebro debe emplearse con precaución. Dada la falta de evidencias sobre sus efectos en la salud humana no se debe considerar un tratamiento de primera línea a la hora de combatir las enfermedades. Incluso, antes de usarlo de manera regular, lo mejor es consultar al médico.
Algunas de sus contraindicaciones son las siguientes:
- Enfermedades renales: su uso continuado puede inflamar los riñones.
- Embarazo: la planta estimula las contracciones del útero.
- Tratamientos médicos: los suplementos de enebro pueden interactuar con medicamentos diuréticos y psiquiátricos.
- (Si padece una enfermedad y está consumiendo medicamentos, o se encuentra embarazada o en periódo de lactancia; no olvide consultar con su médico la compatibilidad de su enfermedad con ciertas plantas)
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